এক গ্লাস পানি।

১. এক গ্লাস পানি ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে যদি আপনি পানকরেন, তবে শরীরের সমস্তঅঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সক্রিয় হয়ে যায়। 

২. এক গ্লাস পানি যদি আপনি খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে পান করেন তবে এটা খাবার হজমে সাহায্যকরবে বেশি। 

৩. এক গ্লাস পানি গোসলের আগমুহূর্তে আপনি পান করলে এটা আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ থেকে বাঁচাতে সাহায্য করবে। 

৪. এক গ্লাস পানি ঘুমাতে যাওয়ার আগ মুহূর্তে যদি পান করেন তবে আপনাকেহৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে।