কত জীবাণু আশপাশে! কীভাবে বাঁচবেন!

প্রতি আধা ঘণ্টায় আমরা ৩শ জিনিসের উপরিভাগে স্পর্শ করি। প্রতিঘণ্টায় ১৮ বার মুখমণ্ডল স্পর্শ করি। এই ব্যাপারটি আমাদের মুখ ও নাক দিয়ে দেহে জীবাণু প্রবেশের ক্ষেত্র তৈরি করে দেয়। আমাদের চারপাশে যেসব ব্যাকটেরিয়া রয়েছে তার সবই ক্ষতিকর নয়। এমনকি কিছু ব্যাকটেরিয়া তো আমাদের ¯^াস্থ্যের জন্য সহায়ক! কিন্তু বাকি ব্যাকটেরিয়াগুলো আমাদের ভীষণ ক্ষতি করতে পারে। লিনসি হেউড নামের এক গবেষক দেখেছেন প্রতিদিন যেসব জিনিস আমরা স্পর্শ করি তা আমাদের নানা অসুখের কারণ হতে পারে। যেমন টিভি রিমোট অথবা লাইট সুইচ ৬৫ ভাগ ঠাণ্ডা লাগার কারণ হতে পারে। ৫০ শতাংশ ডায়রিয়া এবং ৮০ ভাগ ফুড পয়জনিংয়ের কারণ হতে পারে। যে কারণে এসব জীবাণু থেকে রক্ষার উপায়ও বাতলে দিয়েছেন লিনসি

টাকার নোটে থাকতে পারে সিউডোমোনাস এবং ব্যাসিলাস গোত্রের ব্যাকটেরিয়া। এদের হাত থেকে বাঁচার জন্য অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হ্যান্ড জেল ব্যবহার করা উচিত।

লাইটের সুইচে, টয়লেটের সিটে এবং বাথরুমের মেঝেতে থাকে পাইওজিনিস স্ট্রেপটোকক্কাস। সপ্তাহে দুবার এগুলোকে জীবাণুমুক্ত করতে হবে। যদি পরিবারের কেউ অসুস্থ হয়ে থাকে তবে প্রতিদিন এগুলো পরিষ্কার রাখতে হবে।

ওয়াশিং মেশিনের এক ওয়াশে জমা হয় ১০ কোটি ইস্কেরেশিয়া কোলাই। এছাড়াও থাকে স্ট্যাফাইলোকক্কাস অরিয়াস, যা নিউমোনিয়ার কারণ। এগুলো থেকে মুক্তির উপায় কমপক্ষে ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ডিটারজেন্ট দিয়ে পরিষ্কার করা।

দরজার নবে থাকতে পারে করোনাভাইরাস। প্রতি দুই দিন অন্তর এগুলো পরিষ্কার করা উচিত।

একটি গবেষণায় ৮০ ভাগ ব্যাংক কার্ডে পাওয়া গিয়েছে রাইনোভাইরাস। বিশেষ করে এই কার্ড দিয়ে মুখ, নাক এবং মুখমণ্ডল স্পর্শ না করার পরামর্শ দিয়েছেন।

ঘড়ির ফিতায় থাকতে পারে স্ট্যাফাইলোকক্কাস অরিয়াস, যা কারণ হতে পারে চর্মরোগের। তাই সপ্তাহে একদিন ঘড়ির ফিতা পরিষ্কার করুন।

মাইক্রোওয়েভে থাকতে পারে সালমোনেলা গোত্রের ব্যাকটেরিয়া। এর হাত থেকে রক্ষা পেতে টাচ স্ক্রিন প্রতিদিন ভালো করে পরিষ্কার করা উচিত।

একটি পাবলিক টয়লেটের চেয়ে ৪০ গুণ বেশি জীবাণু থাকতে পারে লিফটের বাটনে। এর মধ্যে এমআরএসএ বিশেষ করে উল্লেখযোগ্য। তাই বাটন ছোঁয়ার পর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হ্যান্ড জেল ব্যবহার করা উচিত।

টুথব্রাশে বসতে পারে লাখ লাখ সালমোনেলা, ই. কোলাই এবং ক্যান্ডিডা। তাই টুথ ব্রাশ নিরাপদ কোনো জায়গায় ঢেকে রাখা উচিত। ৯০ দিন পর টুথব্রাশ অবশ্যই বদলাবেন।

একই পানির বোতল বারবার ব্যবহার করলে তাতে উচ্চমাত্রায় কলিফর্ম ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধতে পারে। তাই প্রতিদিন পানির বোতল গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।

শপিং ট্রলিতে থাকতে পারে ই. কোলাই। ব্যবহারের পর হাত ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে।

নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা গেছে প্রতি বর্গ ইঞ্চি কার্পেটে ২ লাখ ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে যা টয়লেটের চেয়ে ৪ হাজার গুণ বেশি নোংরা করতে পারে। আমরা প্রতিঘণ্টায় ১৫ লাখের বেশি ত্বকের কোষ ঝরাচ্ছি। এই কোষ ই. কোলাই এবং সালমোনেলার খাবার। এদের হাত থেকে বাঁচতে বছরে দুই বার গভীর বাষ্পীয় ধোলাই প্রয়োজন।

ব্যাগে থাকতে পারে কলিফর্ম এবং ই. কোলাই ব্যাকটেরিয়া। ব্যাগ নিয়মিত পরিষ্কার করা উচিত।

বিছানার চাদরে থাকে সালমোনেলা এবং ই. কোলাই। তাই ছয় মাসে একবার বালিশ ধোয়া উচিত। এতে হতে পারে অ্যাজমা, ব্রঙ্কাইটিস এবং ডায়রিয়া। সপ্তাহে একবার গরম পানিতে চাদর ধোয়া উচিত।